步骤1：屏蔽干扰

 

首先，你应该更好地了解自己。你要花时间和自己相处，忽略他人对你的看法。但对很多人来说，真是说起来容易做起来难，因为很少有人能完全与世隔绝地生活。我们大部分时间都在和他人相处：家人、邻居、朋友、同事。与我们关系亲密的人只有几个，而大部分人都是点头之交，或者介于两者之间。随着年纪渐长，我们要承担起更多责任，扮演更多角色。与其他人一样，我们总是会被他人对我们的看法和要求所左右。

我们身处的时代有太多的“噪声”和干扰，这个世界变得越来越躁动。今时今日，不管我们如何夸大数码技术对人们思维、生活和工作的影响，都不会过分。2010年，谷歌时任首席执行官埃里克·施密特（Eric Schmidth）预计，我们现在每两天创造的信息量，几乎等于从文明创始之初到2003年人类创造的信息量的总和。

这种便利让我们的注意力不断地被新技术所吸引，追求快速反应，而不是深入思考和批判性反思。如果我们所扮演的角色受到外部世界的干扰，那么我们很容易会迷失自己。为了发现自己的天赋，我们必须重新找回真我。要做到这一点，我们必须创造一些与自我相处的独立空间和时间，感受自己的本真，屏蔽他人的期待和各种噪声。方法之一就是冥想。

训练方法之冥想

1.保持舒服的坐姿，肩和背伸直并放松，闭上眼睛。

2.用鼻子深吸一口气，憋气几秒钟，然后缓缓地将气吐出。

3.将注意力集中在呼吸上，慢慢重复以上动作4～5次。

4.自然地呼吸，并保持几分钟，感受自己在呼吸时的情感变化。

5.如果有一些杂乱的想法，也不要停止，只关注自己的呼吸，然后放松。

6.5～10分钟后，睁开眼睛，安静地放松几分钟。

步骤2：变换角度

 

我们现在就从自我假设开始。你可能会认为自己没有什么特别的天资和热爱，很多人也是如此，可他们最后都找到了。你可能一直以来都认为自己在喜欢的事情方面没有什么天赋，因为害怕失败或者显得很蠢，所以放弃了追求；或者，你觉得自己已经过了尝试的年龄了。所有这些想法都是阻碍你探寻自身天赋的原因。找到自己的天赋可能会挑战他人对我们的认识。我们对自己的认识往往会受到家人和朋友看法的影响。为了发现天赋，你必须打破成见。认真思考自己的天赋，想想自己的成功经验和对未来的期望，这是发现天赋的基础。

步骤3：勇敢尝试

 

要想了解自己的内在世界，我们就必须了解外部世界。你应该尝试不同的活动，去不同的地方，结识不同的人。你应该让自己接触新的机会，并在不同的环境下对自己进行检验。如果你有一些想要尝试的事情，就大胆去做吧。如果有一些你一直很怕做却依然好奇的事情，也应该去试试。如果你不去尝试新的东西，就永远不会知道自己能做什么。

环境很重要，个人背景和生活经验也是如此。无论你目前的处境如何，最重要的不是你过去经历了什么，而是你未来能创造什么。

训练方法之评估“现在的你”

 

这一方法的目的在于，帮助你评估目前的生活状态和自身的感受。

1.在一大张纸上，列出一系列关键词或者近期收集到的图片，可以包括会议、邮件、购物、社交、上下班、学习、看电影等。每个人的生活都不同，你的是什么样的？

2.用不同颜色的笔标注出自己的分组活动，例如娱乐、社交活动、爱好、运动锻炼等种类。在此，你可以使用你最容易理解的分类方法。

3.在第二张纸上，你可以将这些不同类别的活动依次圈出来。用圆圈的大小反映你每周花在这一项活动上的时间长短。如果你工作的时间是休闲时间的3倍，那么代表工作的圆圈大小就应该是代表休闲的圆圈大小的3倍。将每个关键词或图片都放在相应的圆圈内。

4.思考你对这些不同类别活动的感受。你喜欢工作而不喜欢锻炼？你喜欢社交而不喜欢学习？可以用3种不同的颜色来标明你对之喜欢的程度：“喜欢”、“无所谓”和“不喜欢”。

5.在另一张纸上画上一个大大的圆圈，将它分成3部分，表明你花在你“喜欢”、“无所谓”和“不喜欢”的3类事情上的时间比例。这个饼状图会是什么样的？

6.花一点时间反思一下你画出来的饼状图。你感觉如何？你是否想要做出些改变，为什么？现在你可以做出哪些改变？还有哪些改变需要耗费更长的时间？你是否知道自己未来该怎么办？如果你现在还无法回答这些问题，没关系。你很快就能做到了。