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  • [肩部] 虎头肩这样练最好效 new 日期:2024-12-12 点击:2 好评:0

    许多人并不了解肩部训练,对于动作的选择和器械的使用也不太熟悉。这种情况下进行训练,对肩部的增肌起不到好的训练效果,而且还对肩关节造成一定的伤害。在健身前期,动作的质量就是关键,选着相对简单的训练动作(动作一定要做标准)才是王道。 虎头肩并不...

  • [肩部] 肩看起来有点窄,哪些招数尽早把肩练宽 日期:2024-12-02 点击:1 好评:0

    你的肩,原来可以更厚 肩看起来很窄,有救吗?当然绝对有了,现在不仅仅要把它练宽,还能饱满而又对称,它们还会产生腰线变窄的错觉。这就是我们常说的肩宽腰细,强壮而又发达的肩膀还可以协助你更好地完成其他训练。 所有的训练都要按照生理结构来安排,三...

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