[肩部] 虎头肩这样练最好效
日期：2024-12-12 点击：2 好评：0
许多人并不了解肩部训练，对于动作的选择和器械的使用也不太熟悉。这种情况下进行训练，对肩部的增肌起不到好的训练效果，而且还对肩关节造成一定的伤害。在健身前期，动作的质量就是关键，选着相对简单的训练动作（动作一定要做标准）才是王道。 虎头肩并不...
[肩部] 肩看起来有点窄，哪些招数尽早把肩练宽
日期：2024-12-02 点击：1 好评：0
你的肩，原来可以更厚 肩看起来很窄，有救吗？当然绝对有了，现在不仅仅要把它练宽，还能饱满而又对称，它们还会产生腰线变窄的错觉。这就是我们常说的肩宽腰细，强壮而又发达的肩膀还可以协助你更好地完成其他训练。 所有的训练都要按照生理结构来安排，三...