高血压并不仅仅是中老年人的问题，随着生活水平的不断提高，越来越多的年轻人也受到其影响。

高血压的发生原因主要包括两方面：饮食习惯和生活方式。

很多人喜好口味重，常常食用高盐、高糖和高油食物，这些食物进入体内后不易被消化，随着时间的推移，血压逐渐升高。此外，缺乏运动、超重肥胖、长时间熬夜、精神紧张以及生活压力大等因素也容易引起高血压。

因此，要想控制血压，就要从改变饮食与生活习惯入手。以下是血压升高人群日常饮食调理的建议：