胸肌是许多健身者最爱的部位，厚实的胸肌是男人性感体格的标志，强壮的胸肌也能让上肢力量爆棚，另外，女性训练胸肌对丰胸和挺拔胸部也有一定帮助。 下面是胸肌训练最经典的12大动作，你练了吗？ 一、杠铃卧推 杠铃卧推是最经典的胸肌训练动作之一，也是力量...