[背部] 引体向上拉不起来？教你这样练
日期：2025-02-24 点击：3 好评：0
现在很多人对于引体向上都是畏惧的，都是做不到5个就很累了。然后很多人练背时都会放弃这个动作，选择其他的锻炼方式替代。其实引体向上是我们锻炼背部的绝佳动作，如果你不能用它完成锻炼，那真的是十分可惜的。 我们该怎么正确的去做这个动作呢？其实很多...
[背部] 5大王牌练背技巧，又宽又厚的背，你也可以
日期：2024-12-09 点击：2 好评：6
为什么有些人练的时间比别人短，但进步比别人快，是不是有什么特别的秘诀，尤其是背部，一个你看不到的部位！ 强壮的背部，强壮的健美爱好者！健身房里的人是不会告诉你这句真理的。你每周都练背，但是却还是错过了重点。接下来是如何把背练宽、厚和强壮的关...